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丧偶头三年是道坎带孙子最能冲淡失伴之痛

日期:2015-12-1(原创文章,禁止转载)

丧偶头三年是道“坎” 带孙子最能冲淡失伴之痛

又是一年清明时,我们在缅怀逝者时,更应该关心失去老伴的父(母)。

俗话说“少年夫妻老来伴”,但是又有几对夫妻能够一起老死呢?总有一个先走后走的问题。当一个老年人在生活中失去了另一半的时候,对他的打击犹如天塌地陷。生活中常常看到听到这样的情况,有不少老两口儿是一年内,甚至一月内、一天内相继去世的。

“丧偶成为影响老年人健康长寿的一个重要原因,尤其是丧偶的头三年,更是健康的一道大‘坎’。”华中科技大学同济医学院老年医学专家曾尔亢教授说,丧偶老人被世界卫生组织定为健康高危人群。据美国一项对丧偶的老人长达6年的追踪观察,发现老人丧偶第一年的死亡率高达12%,第二年为7%,第三年为3%,而对照组分别只有1%、3%和2%。丧偶老人若能平静地度过头三年,其死亡率即趋同于一般老人。

丧偶后女性易忧伤男性易孤独

有位老人,老伴去世后,她天天到老伴墓地去,风雨无阻。她一定要待在她认为离老伴最近的地方,她有好多话要对他倾诉。这成了支撑她生命惟一的方式。

风烛残年的老人根本经不住这么折腾,精神上的打击加上过度疲劳,她很快就因急性胰腺炎等多种疾病住进了医院,老伴去世后不到两个月,她便撒手人寰。

曾尔亢说,丧偶对老人身心健康的严重损害,可以分成两个阶段:前阶段的过度忧伤与后阶段的孤独无助以及不健康的生活方式。

随着年增寿长,老年人知心好友日趋稀少,老伴是生活上最亲密、感情上最融洽的伴侣。一旦有谁先逝而去,另一个短期内有强烈的情绪反应也不可避免:或终日痛哭流涕,不愿与已死的老伴分离;或呆若木鸡,不思茶食,一味唉声叹气;或悲情难遏,迁怒于人,怪罪自己。

“这样的忧伤如果持续过久,难免会积郁成疾。”曾尔亢说,有不少人虽然走出了失去老伴的伤心,但却陷入孤独无助造成的不健康生活方式“陷阱”。

美国学者一项研究结果发现,相比同龄而有配偶的老人来说,他们的健康状况要糟糕许多。原因主要在于,没有了老伴,就鲜有人提醒他们注意身体,做些有益健康的事情如运动等,也没有人提醒他们吃药,或者去做定期医疗保健。丧偶老人饮食随便应付,经常吸烟以及每天睡眠时间少于7小时者,大大高于有配偶或再婚老人。

女性易动感情,忧伤段反应强烈,持续时间长,难以解脱。但她们生活自理能力强,一旦情绪平稳后,容易适应新生活。男性的感情不像女性那样脆弱,丧偶忧伤阶段的冲击力不大。但他们对只身一人的独立生活适应性差,常易因为孤独无助而造成不健康的生活方式。

网友支招帮父母重寻生活乐趣

如何帮助失去老伴的父(母)尽快走出丧偶之痛,不少网友谈了自己的心得体会。

网友“快乐跳跳虎”:我是在北京工作的湖北十堰人,妹妹也在北京工作。前年母亲去世后,我将父亲接到北京,可父亲离开了原来熟悉的生活环境,每天闷闷不乐。我后来在朋友公司为父亲谋得了一个看门的工作,父亲乐此不疲,看到父亲久违的笑容,我们做子女的也放心了。

网友“飘渺晨风”:我在医院工作比较忙,原来妈妈要在家照顾生病的父亲。一年前父亲去世了,我将妈妈接到了武汉,她每天帮我们买菜做饭,还接送上幼儿园的儿子。妈妈每天都感到好充实。

网友“菠萝蜜”:父亲走后,妈妈去中山公园跳舞,又找了一个老伴。看到妈妈和新爸爸生活得幸福,我们做子女的也好欣慰。

带孙子最能冲淡悲伤

对于网友的这些心得体会,曾尔亢给予了高度肯定。他说,子女后辈要主动给予老人更多的陪伴和关怀,减少老人的孤独无助感,可充分利用隔代辈分的影响力,祖孙间的交流更能冲淡悲伤的哀情。待老人情绪稍稳定后,可帮助老人改变一些家庭布局,意味着另一种崭新生活的开始。老人愿意的话也可接到子女家小住或到外面走一走,视野开阔了,悲伤的情绪也会随之减轻。若老人有再婚之念,做子女的应给予支持与帮助,使其余生之年重添乐趣。

“走出丧偶之痛,靠子女更靠自己。”曾尔亢建议老年朋友,平时和老伴聊天时也可以谈生老病死这些话题,对丧偶以后的生活有所筹划,在心理上得对此有所准备。这样,当事情发生时才不会惊慌失措,无法承受。老人要主动与同龄老人交往,多看看书、种花养鸟,丰富自己的日常生活,例如一起打牌、下棋、聊天等,渐渐排解、减弱悲伤情感。

丧偶后坚持力所能及的工作,可以让人走出失去老伴的痛苦。文学巨匠巴金,1972年失去爱妻后,一直未娶,2005年10月17日去世时,高达101岁。曾尔亢说,丹麦研究人员就发现,知识层次高、坚持工作的老人,较一般老人在丧偶后,患心脏病等疾病的比例要少一倍多。记者唐智峰 制图董超

(武汉晚报)

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