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月子里可以吃玉米吗

日期:2019-1-2(原创文章,禁止转载)

玉米是我们生活中比较常见的一种食物,也是一种深受很多人喜欢的粗粮,玉米含有丰富的淀粉和膳食纤维,经常吃玉米对便秘和出尽胃肠蠕动有很多的帮助。当产妇在月子的时候,适当的吃一些玉米,增加膳食纤维对越多月子里便秘张家口市羊癫疯重点医院有一定的作用,产妇在吃玉米的时候一定要注意做法。

月子里可以吃玉米吗

产妇可以吃玉米。产妇吃玉米不仅能够满湄潭县哪个医院治癫痫比较专业足身体需要,增加膳食纤维的摄入,还可以帮助预防便秘。但是,传统品种的老硬玉米比较难于消化,建议打成粉之后熬制玉米粥、玉米糊后再食用。如果整根食用,产妇适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。水果玉米是适合生吃的一种超甜玉米,生吃熟吃都特别甜、特别脆。水果玉米薄薄的表皮一咬就破,清香的汁液溢满齿颊。但是产妇食用整根食用玉米的时候,应注意把接近玉米轴部的白色谷胚吃干净,因为玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E。

月子里吃玉米好处

1、产妇吃玉米,可以缓解便秘的症状。

不少产后妈妈都有便秘的情况发生,产后便秘不利于排出体内毒素,既影响身体恢复,也会影响母乳的质量。所以产妇可以借助一些食材来缓解便秘的症状。玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可以促进通便,有缓解产妇便秘的作用,而且玉米还可以预防肠炎和大肠癌等。

2、产妇常吃玉米,可以预防癌症。

国外医学资料介绍,以玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低。一则可能玉米含有胡萝卜素,其含量是大豆的5倍多,也有益于抑制致癌物。二则可能是玉米富含镁、硒元素等,这几种物质都有益于抑制致癌物,起到抑制肿瘤的生长的作用。

3、产妇常吃玉米,可以消除自由基,起到减少黄褐斑的作用。

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产孕期及生完孩子之后的这段时间是黄褐斑爆发的一个高峰期,因此产妇黄褐斑是困扰许多产后妈妈的问题,玉米中含有丰富的维生素E,其能够能逆转皮肤衰老,使肌肤变得光滑、白皙。它对祛斑尤见效果,国内外均有报道:持续服用3—9个月大剂量维生素E能使面部黄褐保定市羊羔疯哪里治的好斑和色素斑减少甚至消退。

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